我到底是酸性還是鹼性體質呢？ @ 安德烈的海海人生

「酸性體質」是這幾年風行的健康名詞，警告現代人，大魚大肉、不良的生活習慣和作息，讓身體成了酸性體質，小則容易被蚊子叮咬；可能的不良影響是失眠、腰痠背痛、記憶減退；嚴重的話，甚至是癌症的高危險族群。
小葉最近口乾舌燥，還動不動就出汗。他很緊張，因為聽朋友說，這都是血液變酸的徵兆。小吳以往大魚大肉不離口，最近卻改口，餐餐都是蔬菜水果。希望讓自己體質不要那麼「酸」。
「究竟體內酸鹼度是否有這麼大的影響？體質是能調節的嗎？

最簡單的檢驗方式。如果容易流汗、容易過敏、疲倦是「氣虛」的徵兆，這些人常是不運動、肺部有如慢性支氣管炎、肺氣腫的人，因此肺部無法正常代謝。
如果是容易口乾舌燥，一直想喝水，有和糖尿病類似的症狀，則是「陰虛」，主要是因為吃東西偏肉食，喜歡人工合成食物等。因為這些物質容易轉為酸性，酸性物質要透過腎臟排除，如果代謝不良就容易讓酸性物質堆積。

如何避免酸性體質

「常運動、多吃青菜就不容易得癌；不常運動就容易得慢性病，疾病常是多因素形成的，」疾病的生成原因複雜，很難直接就和酸性體質拉上因果關係。但中西醫都認同，酸性體質的說法提醒了現代人應維持的中道生活方式。維持均衡飲食，避免大魚大肉，而不吃蔬果。
和信治癌中心醫院營養師詹文華、曾為文指出，其實臨床上沒有發現平常喜歡吃大魚大肉的人，血的酸鹼值就會偏酸；但因少吃蔬菜水果、只吃大魚大肉的人的確容易有其他的併發症，如代謝症候群等，因而造成其他荷爾蒙改變，間接造成癌症的較高發生率。
生活方式維持規律。賴榮年特別強調不要熬夜。他以中醫「肝藏血」的觀點解釋，血是需要休息的，熬夜時血無法回到肝臟系統休息，偶一為之沒有問題，但經常如此、或者年紀大了就補不回來，就容易產生熱性體質。
維持運動習慣。吳宜鴻強調，不是流汗就是運動，要改善虛火的狀況，一定要從事能改善肺活量，如慢跑、游泳等運動，心跳要達到140，才能改善肺部氣體的代謝功能。

所以為了改善體質，多吃蔬果還有適當的運動才是上上之策嚕～～

如果您是以下族群者小心酸性體質找上你唷～

1. 外食族
2.發育中兒童及青少年
3.偏食者
4.素食者

安德烈在此與大家分享活力藍藻錠～～來補充每日所需的蔬果含量

瞎米是藍藻啦～～

藍藻亦稱螺旋藻，“Spirulina”為拉丁語，意思是「彎曲」、「螺旋」，這因為它的形狀呈螺旋狀而命名可生長於水和陽光的地方，原屬鹼性鹽湖的藍綠藻植物。

它除了擁有一般植物所共同擁有的葉綠素外，還有其他植物所沒有的青色藻藍素(c-phycocyanin)，並有大量的類胡蘿蔔素造成的黃綠色，故稱為藍藻。

Spirulina 的營養與治療價值，已被證明。它的特性是含有高蛋白質含量(60-70%)及維他命。由於其高營養價值已被太空總署定為下一世代登入火星的太空食品。